PF 30 Caffeine Gel Energetický gel s kofeinem 100 mg a 30 g sacharidů

Kolik gelů s kofeinem můžu při aktivitě sníst?

Obecné doporučení sportovních fyziologů je nepřekračovat 3–6 mg kofeinu na kilogram tělesné hmotnosti za den. U sportovce o váze 70 kg to znamená přibližně 210–420 mg kofeinu celkem, tedy zhruba 2 až 4 gely v průběhu závodu. Důležitější než celkový počet je ale rozložení v čase — ideálně si první gel dát 15–30 minut před startem nebo v úvodu závodu a další dávky rozprostřít rovnoměrně do druhé poloviny výkonu, kdy potřebujete potlačit únavu. Pro celkový energetický příjem doporučujeme kombinovat kofeinové gely s nekofeinovými gely — kofein totiž nepotřebujete v každé dávce, ale sacharidy ano.

Můžu gel kombinovat s ranní kávou před závodem?

Ano, ale počítejte si dávku raději. Silnější espresso obsahuje zhruba 60–80 mg kofeinu, filtrovaná káva (300 ml) klidně i 150–200 mg. Pokud si dáte před startem kávu a k tomu dva kofeinové gely během závodu, snadno se dostanete na 300–400 mg celkového kofeinu, což je pro většinu sportovců stále v bezpečném pásmu — ale citlivější jedinci mohou pocítit zrychlený tep, neklid nebo žaludeční nevolnost. Doporučení: pokud jste zvyklí na ranní kávu, nevynechávejte ji (vynechání u pravidelných kávomilů paradoxně zhoršuje výkon), ale tomu odpovídajícím způsobem snižte počet kofeinových gelů během závodu.

Na trhu je milion značek, proč mám zkusit gel od Precision?

Značek je opravdu hodně a upřímně, tuto otázku dostávám často, že mají sportovci už problém se na trhu zorientovat, že každý říká, že právě jejich gel je nejlepší atd. Trh s gely není černo-bílý. Věřím, že každá značka má své benefity i slabší místa. u Precision PF 30 gelu je velká výhoda, že obsahuje 30g sacharidů, to je o 5g více než většina podobně kvalitních značek, je udělán maximálně přírodně, tedy šance na problémy s trávením se minimalizuje. Posledním faktorem je poměr cena vs výkon. Tohle je totiž gel, kde seženete špičkovou kvalitu podloženou vědecky i technologicky, za nižší cenu než je u konkurence ve stejné kategorii.

Mám alergii či citlivost na potraviny. Mohu produkt užívat?

Vhodnost pro dietní režimy

Gel je vhodný pro:

• Vegany (neobsahuje žádné suroviny živočišného původu)
• Vegetariány
• Osoby na bezlepkové dietě (neobsahuje lepek ani pšenici)
• Osoby s bezmléčnou dietou (neobsahuje mléko ani mléčné složky)

Gel neobsahuje žádný z následujících alergenů uvedených v příloze II nařízení EU č. 1169/2011:

• lepek a pšenici
• mléko a mléčné výrobky
• vejce
• ryby
• korýše
• měkkýše
• sóju
• arašídy
• skořápkové plody (mandle, lískové, vlašské, kešu, pekanové, para, pistácie, makadamové ořechy)
• sezamová semena
• celer
• hořčici
• vlčí bob (lupinu)
• oxid siřičitý a siřičitany

Nutriční hodnoty

Složení

Maltodextrin, voda, fruktóza, kofein, pektin, regulátor kyselosti (kyselina citronová), konzervanty (sorban draselný, mléčnan vápenatý).